MEDITANDO MAR Y OCÉANOS

MEDITANDO MAR Y OCÉANOS 

Adoptamos la posición de meditación, con cada gong respiramos profundamente.

Imagina que ahora te encuentras en la cubierta de un barco velero, nota cómo la brisa suave marina roza cada parte de tu cuerpo: piernas, brazos, espalda, hasta llegar al tórax. El océano está en calma, sólo alguna ola pasajera mece tu velero como si te acunara, miras ahora hacia el horizonte donde cielo y océano se juntan como en un tierno abrazo. Si notas que vuelven esos pensamientos que se agolpan repetidamente, los lanzas por la borda, que desaparezcan en las profundidades marinas.

Y ahora sigue navegando en paz, donde el viento te lleve. El silencio sólo es roto por los delfines y ballenas que te rodean y acompañan surcando este océano. Imagina ahora que aparecen unas alas en tu espalda, son enormes y comienzas a elevarte muy despacio, Surcas el vuelo como las gaviotas entre las nubes azuladas como espejos del mar y océano, poco a poco te van alejando del barco, ya es sólo un punto en mitad del océano. Te despides de este viaje y vuelves muy despacio al lugar que ocupas en esta sala, en tu silla. Realizas una respiración con cada gong y vas moviendo lentamente los dedos de las manos y los pies, estirando piernas y brazos, agradeciendo el momento vivido.

https://www.youtube.com/watch?v=NTOD5dH9WTk&t=34s