MEDITACIÓN DEL BARCO

 

MEDITACIÓN DEL BARCO

Adoptamos la postura de meditación, sentados con los pies en el suelo, manos encima de las piernas, espalda recta, vamos bajando el mentón ligeramente hacia el pecho, y poco a poco vamos cerrando los ojos.

Respiro profundamente con cada gong, el plexo solar acompaña el ritmo respiratoria al latir de tu corazón. Inhalo, paro, exhalo.

Imagina ahora que estás en un barco velero con un gran mástil, donde un ligero viento permite que las velas ondeen y se desplace con suavidad y elegancia, con una total sensación de libertad, de paz.

El aire marino roza tus mejillas, pelo, frente, cuello mientras respiras un aire húmedo salitre que penetra hasta los pulmones llenando de oxígeno y de yodo cada parte y órganos de tu cuerpo.

Navegas por un mar en calma, rodeado de delfines que entonan un bello cántico. Te sientes vivo, ligero, libre, feliz.

Poco a poco las olas te van acercando a una isla. Bajas y notas el frescor del agua en tus pies y piernas, todo tu cuerpo hasta llegar a la orilla.

Caminas y comienzas a observar la exuberante vegetación que hay ahí, flores de vivos colores, especies únicas, grandes palmeras. Ahora paseas por la playa es la más hermosa que jamás hayas visto, una arena fina, blanca y suave.

Y un deseo aparece en tu corazón y repites:

Que los demás tengan salud.

Que se sientan bien.

Que sean felices.

Que la paz les acompañe.

Que la vida les sonría.

Ahora contemplas el atardecer sobre el mar y de repente, una persona se acerca a ti, es la que más quieres, a la que más le tienes que agradecer, la que más te ha enseñado, tu maestro de vida.

Os fundís en un abrazo infinito, eterno, mientras un cielo de tonalidades rosas, anaranjadas y azules os envuelve.

Te despides con mucha luz y amor y vuelves al barco, elevas el ancla y dejas que los sueños te guíen.

Abrazando el momento presente.

Vas volviendo realizando una respiración profunda con cada gong, comienzas a mover los dedos de los pies, manos, estirando el cuerpo con una sonrisa en el rostro.

https://www.youtube.com/watch?v=bfdEyXw6sJg