MINDFULNESS EN LA CIUDAD: EL MAGNOLIO
MINDFULNESS EN LA CIUDAD: EL MAGNOLIO DE LA CATEDRAL Camina despacio, mientras te dejas llevar por los ruidos que te rodean los agradables y los más molestos. Apoya un pie y deja caer tu cuerpo primero sobre la pierna izquierda y luego sobre la derecha mientras vas levantando el otro. Inicia un caminar consciente, percibe cada una de las partes del pie mientras respiras lenta y profundamente. De repente te encuentras con el magnolio enorme que adorna la entrada de una de las puertas de la catedral. Te quedas observando la fortaleza de sus ramas que se extienden hasta el cielo azul inmaculado que cubre la ciudad. Te acercas y pones tus manos en su tronco, ¿Notas el calor que irradia? ¿Su energía interna? Ahora lo rodeas con tus brazos, apoyando tu cabeza en él, cierras los ojos a la vez que sigues inhalando calma y exhalando bienestar. Solo existe este presente, tus pensamientos se ralentizan y la mente se para, relajándose profundamente. Ahora abres los ojos y comienzas a obs