TEST PREVIO A LA PRÁCTICA


TEST PREVIO A LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS
Es importante que observemos cómo nos sentimos o estamos previamente a la realización de la práctica meditativa de Mindfulness.
Por esto os propongo que os sentéis tranquilamente y rellenes este test para valorar tu situación personal y empieces a cuidarte, porque sólo cuando nos queremos más logramos querer y amar más a los que nos rodean.


¿CÓMO ME SIENTO?
Siento como si necesitara tomar aire.

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Olvido cosas por falta de atención.
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Encuentro difícil centrarme en lo que hago.
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Parece que siempre voy corriendo a todas partes.
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Actúo apresuradamente sin percibir mi entorno
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Mis recuerdos se remontan con frecuencia al pasado.
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Baso siempre mis expectativas en el futuro.
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Suelo hacer varias cosas a la vez como un robot.
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Con frecuencia me siento culpable.
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Mi mente divaga con continuos pensamientos.
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Me resulta difícil mantenerme en el presente.
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A veces parece que no acepte mis sentimientos o emociones.
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Realización de este Test. 1- Mínimo y 5- Máximo.
Evaluación: Cuanta mayor puntuación te refleja un estado de ansiedad y la necesidad de la práctica de Mindfulness.



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