REVISA TU ANSIEDAD


2      ACTIVIDAD. REVISIÓN DE UN ESTADO DE ANSIEDAD
Recuerda una situación que te pueda haber generado ansiedad:
¿Cómo te sentías y reaccionaba tu cuerpo?
¿Notabas como si tuvieras taquicardia?
      ¿Los músculos más contracturados y tensos?
      ¿Molestias digestivas?

Esto es porque el organismo genera una serie de respuesta de alarma ante estas situaciones algo traumáticas que te preparan el organismo para que puedas correr o quedarte quieto es como un sistema de supervivencia que mantuvo a nuestros antepasados en alerta para lograr sobrevivir.


DURANTE 5 MINUTOS RESPIRA Y ESCUCHA UNA MÚSICA RELAJANTE.

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