¿CÓMO ME ENFRENTO AL ESTRÉS?



LA DISTRIBUCIÓN DEL ESTRÉS DE COVEY
Descripción de la actividad:
Vamos a conocer el ejercicio de Covey para determinar nuestro nivel de enfrentamiento ante los estados de ansiedad o estrés, publicado por Andrés Martín Asuero en su libro “Con rumbo propio”. Páginas 113-116.
Según “Covey y el círculo de control diseñado por él, podemos conocer cómo gestionamos algunas de nuestras actitudes ante situaciones problemáticas”:
  1. En el primer círculo introducimos aquellas experiencias cuyos resultados finales dependen exclusivamente de nosotros, se le denomina círculo de control.
  2. El segundo es el denominado área de influencia, son aquellas actividades que no podemos controlar pero sí tiene una connotación y determinación sobre el resultado final.
  3. El tercero es el círculo de la preocupación, son aquellas situaciones sobre las que no tenemos ningún control pero que no dejamos de inquietarnos por ellas.

Covey cataloga según las dimensiones de estos círculos concéntricos en personas proactivas que son aquellas que toman la iniciativa y llevan el mando de la situación, con ilusión y constancia, y por el contrario denomina personas reactivas a aquellas que son las que suelen perder el tiempo sobre aspectos que no pueden cambiar.








Dibuja tu propio círculo de control para detectar los posibles elementos que influyen en tu estrés.
¿Según tu diagrama visual te consideras una persona más proactiva o reactivo?

Recurso: S. R. Covey “El 8º Hábito de la efectividad a la grandeza”.  Paidós. Barcelona. 2005.
Recurso: André Martín Asuero. “Con rumbo propio” Disfruta de la vida sin estrés. Plataforma Editorial. Barcelona 2018. 23ª edición


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