MINDFULNESS COTIDIANO

MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA: PRÁCTICA INFORMAL Me gustaría compartir con vosotros las veces que nuestra mente juega con nosotros, especialmente cuando vamos a realizar aquellas actividades que parecen más simples. Por ejemplo al cocinar, mientras pelamos patatas o verduras, ¿realmente nos fijamos en esos productos, agradeciendo a la tierra lo que nos aporta y a las personas que han cultivado y hecho posible que las disfrutemos en nuestras comidas? ¿ Sientes gratitud por la lluvia que le ha proporcionado agua para su crecimiento y a la luz y calor del sol? O empezamos a pensar en lo rutinario, en el comentario que nos han hecho y nos ha molestado, en lo que cocinaremos mañana, ¿en....? Cada vez que le damos permiso a nuestra mente o incluso sin dárselo, de manera inconsciente, nos alejamos de ese maravilloso momento presente que nos regala ese día. Cuando te levantes, disfruta del momento de la ducha, percibe como el agua recorre tu cuerpo, del olor de gel de baño, del jabón, que despierta tus cinco sentidos. Y después al ir hacia tu centro de estudio o trabajo, respira mientras caminas pausadamente y fíjate en aquellas cosas y elementos del paisaje que habían pasado desapercibidas hasta ahora, de los sonidos que te envuelven. Así que cuando decidamos que vamos a hacer, vivamos ese instante como algo irrepetible y único, y si nuestros pensamientos nos empiezan a atormentar, los aceptamos, pero vamos a dejarles ir para después fluir con la vida, confiando en ella plenamente.