HUERTOTERAPIA

                        TALLER DE HUERTOTERAPIA Y MINDFULNESS

El mindfulness es una experimentación de la vida, se basa en la atención plena y consciente del

momento presente “El aquí y el ahora”. Suelo trabajarlo con mi alumnado de compensatoria tanto en el aula como en nuestro ecohuerto a través de ejercicios de respiración, con breves momentos de

meditación zen que les proporciona mucha calma y disminuye el stress. Además de potenciar la

atención y concentración que redundan en una mayor capacidad del aprendizaje. Desde el primer

momento que llegamos al huerto ell@s ya están practicando la atención consciente, observando las

necesidades de sus cultivos, las posibles plagas o enfermedades que presentan, cuando estamos

plantando las semillas con sumo cuidado deben centrarse en las medidas óptimas que posibiliten su

evolución hasta convertirse en frutos y hortalizas. Es una terapia de paz interior. Les encanta escuchar

con los ojos cerrados los sonidos que nos envuelven, los mirlos que acuden a las casitas de pájaros que colgaron de los árboles, al caminar entre las aromáticas oler la fragancia que emanan, disfrutar

visualmente con los colores de las flores que se abren lentamente y nos sorprenden día a día. Hay un

ejercicio que solemos practicar en círculo tan sencillo como es saborear lentamente cada uno de los

frutos que nos regalan los árboles, comenzamos observando fijamente la fruta que tenemos en la mano, su tamaño, forma, pensamos en cómo era cuando el árbol que nos la ofrece era una simple semilla, los años que tardo en crecer, la luz que recibió del sol, las raíces profundas que lo unieron a la tierra, el agua que el agricultor o la lluvia le proporciono, la flor del árbol que se convirtió en este fruto.

Posteriormente comienzan a comerlo con pequeños mordiscos para saborearlo, experimentando su

jugosidad, y al terminar damos gracias en silencio y mostramos gratitud a la madre tierra por lo que nos ha regalado en este día.

Todos sabemos el poder de sanación que tiene la naturaleza y en nuestro caso es el espacio del

ecohuerto que compartimos, me gusta sentarme con mi alumnado en un rincón debajo del olmo viejo y recordar escenas cuando éramos pequeños asociadas a un campo, huerto, bosque o parque; en esos

momentos sonreímos al niño que llevamos dentro y le mandamos todo el amor que tenemos. Después

caminamos de manera consciente entre los senderos del huerto a la vez que les recuerdo que manden

un abrazo y un beso a Gaia con cada paso, a esta tierra que nos brinda este espacio de paz y relajación.

En otras ocasiones terminamos abrazándonos al tronco del olmo o del olivo y se conectan con su

energía que nos transmite calor y positividad, ayudándonos a alejar todo aquello negativo que nos ha

dañado o provocado dolor. ¡Ojalá pudierais ver sus miradas y sus sonrisas!

Por todo lo anteriormente expuesto ¿cuántos años llevan nuestros jornaleros y agricultores

practicando el Mindfulness sin ni siquiera ellos saberlo? Gracias por la atención plena mantenida en sus campos y huertas, por ofrecernos tanta vida concentrada en sus frutos y ser sembradores de este

aprendizaje de vivir el presente.